Question:
Régime, réserves de graisses et allaitement?
?
2013-01-10 10:58:21 UTC
Bonsoir,

Pourquoi un régime basses calories est il déconseillé pendant l'allaitement si la maman a des réserves en graisses suffisantes (en plus de celles accumulées pendant la grossesse) pour subvenir aux besoins du bébé, à partir du moment où les besoins en vitamines (+minéraux, oméga3 etc) et en bons glucides sont apportés par l'alimentation quotidienne ?
Quatre réponses:
Titigresse
2013-01-10 12:38:46 UTC
Faire un régime basses calories est déconseillé pour la santé de la maman et de l'enfant.

Les réserves graisseuses permettent à la jeune mère à la fois de nourrir son enfant mais aussi de tenir le coup. Un nouveau-né, c'est épuisant physiquement donc le corps doit pouvoir avoir de l'énergie en cas de besoin.



De plus, un régime basses calories fait que par définition, les besoins en nutriments divers ne sont pas couverts pour la mère ET le bébé. Et comme le corps privilégie le bébé, c'est la mère qui risque des carences.



Honnêtement, il vaut mieux soit attendre la fin de l'allaitement soit faire un "régime équilibré".

J'allaite ma fille et je suis au "régime" depuis un an. Je mange équilibré (donc de tout, même du gras et du sucré) et je fais du sport. Et j'ai perdu 38kg en un an sans mettre ni ma santé ni celle de ma fille en jeu.
nikita
2013-01-11 16:11:37 UTC
hum... essaye, tu comprendras toute seule !



il n'y a aucun risque pour le bébé, c'est surtout pour la maman que ça craint. Par exemple, si la maman manque de fer, le bébé recevra tout ce dont il a besoin, quitte à pomper dans les réserves déjà basses de la maman, et la maman aura encore moins de fer. ça marche comme ça pour tout : c'est comme si le corps de la maman savait que le bébé est la priorité, donc lui ne manquera jamais de rien, si ce n'est d'une maman sereine et épanouie

avec le manque de sommeil + la fatigue de l'accouchement, pas la peine d'en rajouter
Minipousse
2013-01-11 08:13:49 UTC
Parce que le gras ne fait pas tout. l'alimentation apporte bien plus que du gras : des protéines, des glucides, les vitamines, des minéraux, du réconfort... Une femme qui allaite à des besoins accrus, et qui varient au fur et à mesure du temps. Un régime est considéré comme une période de famine par l'organisme, qui va survivre en puisant dans ses réserves. Le risque pour le bébé c'est qu'elle n'ait pas de quoi ne nourrir convenablement. Le risque pour la mère, c'est que les besoins du bébés passeront avant les siens, et qu'elle se retrouve sans alimentation ni réserve, et donc qu'elle soit carencée et... qu'elle tombe malade.

Le deuxième risque pour la mère, c'est que l'allaitement fatigue et qu'un regime épuise. C'est tout bêtement qu'elle craque, déprime, se dévalorise, bref, fasse exactement ce que font toutes les femmes au régime, mais en pire.

Une naissance est un assez gros chamboulement, il vaut mieux laisser les choses trainer quelques mois de plus niveau silhouette, et éviter les difficultés superflues!
?
2013-01-11 16:51:37 UTC
parce que tu vas être crevée, que l'enfant va être prioritaire au détriment de la mère.



j'ai prix 25 kg pour le 1er (non, c'est pas une faute de frappe), j'ai TOUT perdu en 9 mois, en gardant un solide coup de fourchette et une grosse prédilection pour le gras salé.


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